Trening fitness w domu, na siłowni czy w klubie nie byłby możliwy bez odpowiednich akcesoriów do ćwiczeń. Szczególnie jeśli trening wykonuje się indywidualnie w domu. Dlatego też warto poznać praktyczne artykuły, które znacznie ułatwią wykonanie zestawu ćwiczeń. Czym się zatem kierować przy ich wyborze? Jakie urządzenia są absolutnym must-have? Jaki strój wybrać? Odpowiadamy!

1. Mata do ćwiczeń

Mata do ćwiczeń to podstawa każdego treningu na siłowni. Jeśli zatem planujemy ćwiczyć w domu, powinniśmy wziąć pod uwagę jej zakup. Sprawdzi się zarówno przy treningach fitness, jak i do jogi. Przy wyborze należy się przede wszystkim kierować jej wymiarami, grubością oraz tworzywem, z którego została sporządzona. Zalecana grubość maty to ok. 0,7 cm. Dobrze, aby miała powierzchnię zabezpieczającą przez ślizganiem się. Dzięki wysokiej jakości wykonania posłuży na długi czas.

2. Trampolina fitness

Wykonanie skoków i praca wybranych mięśni jest znacznie łatwiejsza na specjalnej trampolinie. Wybrane partie mięśni brzucha, nóg czy pleców są dzięki niej aktywowane. Duże znaczenie ma nie tylko mata, ale też sprężyny lub gumy, na które się składa. Powinny być wodoodporne, a mata zabezpieczona odpowiednią taśmą. Kolejnym ważnym kryterium jest siatka chroniąca przed upadkiem oraz uchwyt umożliwiający nie tylko skakanie, ale też wykonanie innych ćwiczeń. Zazwyczaj trampoliny do fitnessu występują w formie wielokątów. Są też zdecydowanie mniejsze od innych trampolin np. ogrodowych.

3. Guma do ćwiczeń

Do wykonania podstawowych ćwiczeń angażujących wybrane partie mięśni przydatna będzie guma do ćwiczeń. Występuje w formie taśmy, czyli opaski, którą się naciąga. Można ją zakupić w sklepie sportowym, na siłowni lub w klubie fitness. Gumowe taśmy pozwalają na rozciąganie mięśni grzbietu, brzucha, nóg czy rąk i są szczególnie polecane przy rehabilitacji. Przy jej wyborze należy zwrócić szczególną uwagę na jej opór. Długość, szerokość i grubość gumy jest równie ważna. Warto wiedzieć, że im jest  grubsza i szersza, tym ciężej ją naciągnąć. Dobrze jest zainwestować w kilka modeli, które posłużą do wykonania różnego rodzaju ćwiczeń.

4. Platforma wibracyjna

Do przydatnych akcesoriów do ćwiczeń należy także platforma wibracyjna, która posłuży przy ćwiczeniach wyszczuplających i rozciągających oraz podczas rehabilitacji. Dostępne w sklepach modele występują w postaci osiowej i liniowej. Osiowa platforma to mata, która pozwala na pracę wszystkich mięśni ciała oprócz głowy. W szczególności pracują biodra. Nie jest jednak polecana niskim osobom. Platforma liniowa wskazana jest do ćwiczeń tzw. w dół i w górę. Jej wadą jest ograniczanie ruchów i brak pracy wszystkich mięśni podczas ćwiczeń.

5. Odzież sportowa

Wybierając akcesoria na fitness, nie można zapomnieć o odpowiedniej odzieży sportowej. Składają się na nią przede wszystkim sportowe legginsy. Uniwersalne spodnie bez szwów do różnego rodzaju ćwiczeń umożliwiają swobodę ruchów. Brak sznurków czy zamków nie przeszkadza także w trakcie treningów. Szukając właściwych legginsów, należy się przede wszystkim kierować ich krojem, materiałem oraz długością. Powinny przylegać do ciała i sięgać za kolana. W ten sposób uniknie się ich otarcia. Tworzywo, z którego zostały wykonane, powinno być lekkie, oddychające i elastyczne, a dodatkowo szybkoschnące. Najlepszym materiałem będzie poliester, poliamid i spandex. Dobrze, żeby spodnie były dopasowane do sylwetki.

Uzupełnieniem będą buty i rękawiczki na siłownię. Dostępne w sklepach rękawice wykonane są z tworzyw tekstylnych lub skóry i różnią się znacząco ceną. Dużo trwalsze są te wykonane ze skóry. Przed wyborem właściwych, warto przymierzyć kilka modeli. Zwykle dostępne są w rozmiarach S-L. Buty na fitness powinny być za to sportowe. Najlepiej, aby miały sznurowała, które ochronią przed możliwymi upadkami. Dobrze, żeby miały antypoślizgową podeszwę. Płaska pięta i tył sięgający kostki ochronią za to stawy skokowe w trakcie ćwiczeń.

Dodatkowe akcesoria do ćwiczeń

Poza wyżej wymienionymi akcesoriami fitness warto uwzględnić wszelkiego rodzaju opaski: na nadgarstek lub do włosów, ochraniacze, usztywniacze oraz pokrowce na ramię na komórkę czy klucze, które wpłyną na komfort w trakcie ćwiczeń poza domem oraz zabezpieczą przed ewentualnymi kontuzjami. Szczególnie przydatne są elastyczne opaski, usztywniacze i ochraniacze, których zakup najlepiej skonsultować ze specjalistą. Jeśli zatem planujesz zapisanie się na fitness, koniecznie weź pod uwagę praktyczne akcesoria.