Nikogo nie trzeba przekonywać, że odpowiednio dobrane obuwie wpływa na komfort stóp. Jednak wygodne i dopasowane do potrzeb stóp buty mają również wpływ na zdrowie całego organizmu. Dobre podparcie śródstopia i pięty ma szczególnie duże znaczenie podczas sportów, które jest obciążają, takich jak bieganie. Jeśli regularnie uprawisz jogging, zadbaj o wygodne buty sportowe i odpowiednio dobrane wkładki. 

Zdrowie stóp podczas biegania

Aby sport przynosił korzyść dla Twojego zdrowia, nie grożąc przy tym kontuzjami i nadwyrężeniami, warto dobrać odpowiednie wyposażenie. W przypadku biegania najważniejszym elementem jest właściwe obuwie.

Uprawianie joggingu obciąża stopy znacznie bardziej niż ma to miejsce podczas wykonywania codziennych czynności, dlatego nie bez przyczyny zaleca się noszenie podczas tej aktywności specjalnie dobranego obuwia. Według specjalisty z firmy FOOTMATE POLSKA SP. J., zwykłe tenisówki nie wystarczą, ponieważ nie dają właściwej amortyzacji śródstopiu, które jest narażone na bardzo mocny nacisk. Źle dobrane obuwie może zaszkodzić nie tylko stopom i całym nogom, ale również kręgosłupowi.

Często sportowcy skarżący się na bóle w okolicach pleców nie wiążą ich z noszeniem niewłaściwego obuwia, a to właśnie od stóp zaczyna się dbałość o zdrowie podczas ćwiczeń fizycznych. 

Jak dbać o stopy podczas joggingu?

Prawidłowy dobór obuwia jest kluczowy, aby sport dawał przyjemność i wzmacniał kondycję, bez urazów i nadwyrężeń, które mogą zniechęcać do dalszych ćwiczeń. W sklepach jest dostępna bardzo szeroka oferta butów do biegania, ale nawet najlepsze z nich mogą nie wystarczyć, by jogging nie zaszkodził stopom. Warto zaopatrzyć się we wkładki do butów dedykowane osobom uprawiającym bieganie. Takie produkty zapewniają optymalną amortyzację i wsparcie dla tych części śródstopia, na których spoczywa największy ciężar podczas biegu. Dzięki zastosowaniu dodatkowych wyściółek, zapewnisz swoim nogom prawidłowe ułożenie, które zapobiegnie kontuzjom i sprawi, że sport stanie się przyjemnością.

Korzystanie z wkładek jest zalecane szczególnie, jeśli borykasz się z problemami, takimi jak płaskostopie lub koślawość. W takich przypadkach bieganie może wywoływać duży dyskomfort lub nawet ból. Specjalnie wyprofilowane wkładki pomogą stopom wrócić do prawidłowego kształtu i umożliwią wygodne kontynuowanie ćwiczeń. Dlatego oprócz przeznaczonych do joggingu butów, warto kupić wkładki dla biegaczy, których koszt nie jest wysoki, a korzyści, które dają, są wyraźnie odczuwalne.