Relaks i odpoczynek są obowiązkowym elementem każdego satysfakcjonującego dnia. Z odprężeniem coraz częściej kojarzą się sauny, które stanowią domenę resortów SPA czy aquaparków, czyli miejsc, do których nie chodzimy na co dzień. Postęp budowlany umożliwia budowę małej sauny we własnej, prywatnej łazience. Jeżeli pomieszczenie ma większą powierzchnię, wykorzystać można dodatkowo wanny z hydromasażem o różnych wielkościach i kształtach.

Jakie są rodzaje sauny?

Sauna jest specjalnym pomieszczeniem, w którym panuje bardzo wysoka temperatura i odpowiednia wilgotność. Regularne zabiegi w saunie działają rozluźniająco i relaksująco na zmęczone ciało. Ponadto wpływają na wzmocnienie odporności, oczyszczenie organizmu z toksyn, łagodzenie bólów mięśni, a nawet poprawienie wyglądu skóry.

Zanim zdecydujemy się na budowę sauny w domu, musimy wybrać odpowiedni rodzaj, dopasowany do naszych potrzeb i powierzchni budynku:

• Sauna mokra jest jednym z typów sauny parowej. Towarzyszy jej specjalny piec i rozgrzane kamienie polewane wodą, za pomocą których wytwarza się parę. Temperatura powietrza osiąga od 65 do 90 stopni, natomiast wilgotność nie przekracza 40%. Podczas budowy warto zwrócić uwagę na dobrą wentylację kabiny, aby wilgotność nie przeniknęła do łazienki. Zabiegi w saunie mokrej są szczególnie niewskazane dla astmatyków.
• Sauna parowa, rzymska – wilgotność powietrza może sięgnąć nawet 100%. Para jest wytwarzana za pomocą parowników, które nie nagrzewają bardzo silnie wnętrza – temperatura zwykle nie przekracza 65 stopni. Materiał do budowy musi być odporny na wilgoć i nie może się szybko przegrzewać. Najczęściej wykorzystuje się drewno (pełni również funkcję aromaterapeutyczną), płytki ceramiczne czy kamień. Wewnątrz sauny znajdują się 2 czy 3 ławki.
• Sauna sucha (fińska) charakteryzuje się niską wilgotnością (około 10%) i bardzo wysoką temperaturą powietrza (od 85 do 110 stopni). Wyposażenie jest analogiczne do łaźni mokrej. Zabiegi w tej saunie stanowią doskonałe wsparcie dla osób odchudzających się i cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów czy problemy mięśniowe. 
• Sauna infrared – bezpieczny, łagodny i nowoczesny rodzaj sauny, w której za wysoką temperaturę powietrza (do 60 stopni) i stosunkowo niską wilgotność (do 25%) odpowiadają specjalne promienniki emitujące fale podczerwieni. Sprawia najmniej problemów technicznych, można zainstalować ją praktycznie wszędzie i bez uprzedniego specjalnego przygotowania.
• Popularność zyskują również tzw. ruskie banie, czyli małe drewniane pomieszczenia, w których najpierw podgrzewa się powietrze za pomocą pieca i suchych kamieni, a następnie polewa się ciało wodą, by wytworzyć parę.

Wymienione typy saun różnią się między sobą pod względem wielkości i konstrukcji. Mogą przybrać postać osobnych budynków na tyłach posesji bądź małych kabin z siedziskami lub ławkami w prywatnej łazience. Saunę można zamówić jako gotową do montażu konstrukcję.

Sauna w domu – zasady montażu

Przed przystąpieniem do budowy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na przestrzeń, zasilanie i podłogę. Potrzebujemy około 2 metrów kwadratowych, choć nie jest to wartość minimalna. Całość prac może zająć tylko jeden dzień. Położenie sauny warto zaplanować już na etapie projektowania domu. Przy montażu powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednią wentylację. Jeżeli powietrze będzie miało problem z prawidłowym przepływem, na ścianach pojawi się grzyb, a w niektórych sytuacjach może dojść nawet do pożaru.

Kabina do sauny jest zazwyczaj drewniana (wykonywana z jodły, cedru, świerku kanadyjskiego, olchy czy osiki) i nagrzewa się pod wpływem temperatury, dlatego pomieszczenie musi być uprzednio odpowiednio przygotowane. Łaźnia powinna zostać zamontowana jak najbliżej prysznica (w łazience lub sąsiednim pomieszczeniu), który umożliwi późniejsze schłodzenie ciała, oraz dostosowana  do liczby domowników. Na jedną osobę przypada około 60 cm siedziska i 200 cm ławki do leżenia. Najpopularniejsze sauny mają szerokość 160-200 cm i analogiczną głębokość, a ich wysokość osiąga 190-210 cm. Na rynku możemy też znaleźć gotowe małe sauny jednoosobowe, które bezproblemowo zmieszczą się w małej łazience – z reguły są to sauny infrared. Firma SF Sauny Fińskie oferuje łaźnie na wymiar. Specjalizuje się w saunach suchych oraz na podczerwień. 

Montując saunę, należy opierać się na istotnych wskazówkach dotyczących:

• kabiny – stawiana jest na specjalnych profilach aluminiowych w odległości minimum 2 cm od ściany, a podłoga wewnątrz niej musi być szczelna i antypoślizgowa (zwykle sprawdzają się płytki ceramiczne),
• właściwej izolacji termicznej, np. z wełny mineralnej – w przypadku zaniedbania mogą pojawić się problemy z osiąganiem adekwatnej temperatury, a także stałe uszkodzenie elementów konstrukcyjnych czy pomieszczenia,
• instalacji elektrycznej do oświetlenia wnętrza sauny i uruchomienia pieca - musi być doprowadzona do kabiny na oddzielnym obwodzie,
• wentylacji grawitacyjnej lub mechanicznej – zaniedbując ją, w kabinie mogą wystąpić problemy z oddychaniem,
• pieca na węgiel – niezbędne jest podłączenie go do osobnego przewodu kominowego.

Montaż sauny można przeprowadzić za pomocą gotowej konstrukcji do samodzielnego montażu, gdzie wystarczy połączenie prefabrykowanych elementów. Istnieje opcja zamówień na wymiar. Mimo nietrudnego montażu przydatna może się okazać pomoc fachowców przy podłączeniu pieca, instalacji elektrycznej czy wykonania podłoża. 

Cena sauny domowej zależy od rodzaju, wielkości, sposobu wykonania i użytych materiałów. Najtańsze są kabiny ze świerku skandynawskiego, a najdroższe – z drzewa cedrowego i jodły. Ceny wahają się między 3000 zł (gotowa kabina do sauny infrared) a 20 tys zł.