Warto wiedzieć, że sauna to jedyne fińskie słowo, które przeniknęło do języka polskiego. Nic dziwnego, w końcu jest to świetny sposób spędzania wolnego czasu, który nie tylko poprawia nastrój, ale ma też właściwości prozdrowotne. W samej Finlandii jest więcej saun niż obywateli tego kraju. W Polsce sauny zyskują na popularności, dlatego oprócz ośrodków publicznych, coraz więcej osób chce mieć prywatną saunę w domu. Co warto wiedzieć na temat sauny fińskiej?

Co warto wiedzieć na temat sauny fińskiej?

Sauna fińska charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą oraz niewielką wilgotnością powietrza. Tym samym jest to najgorętsza z saun, a jej temperatura maksymalna może wynosić nawet 120 st. C. Prawidłowa wilgotność powinna oscylować wokół 10%. Tak ekstremalne warunki sprawiają, że nie jest to rozrywka dla każdego. Przede wszystkim z powodów zdrowotnych zrezygnować z niej powinny osoby z: problemami z oddychaniem, cukrzycą, chorobami okulistycznymi, ogniskowymi stanami zapalnymi, chorobą nowotworową i zmianami grzybiczymi. Nie jest także wskazana dla dzieci i kobiet w ciąży.

W jaki sposób korzystać z sauny fińskiej?

Przede wszystkim dobrze jest znać własny organizm. Jeśli tylko poczujemy się gorzej, wtedy należy wyjść z sauny. Pojedyncza sesja nie powinna przekraczać 30 min. Należy też pamiętać o regularnym piciu wody. Dobrze też wiedzieć, że w miejscach umieszczonych wyżej temperatura będzie wyższa. Wewnątrz znajduje się piec ogrzewający kamienie, których nie należy polewać wodą.

W jaki sposób sauna fińska wpływa na organizm?

Coraz więcej osób decydując się na prywatne sauny na wymiar, chce mieć właśnie saunę fińską. Jest to związane z jej dobroczynnym wpływem na organizm człowieka. Regularne przebywanie w tak wysokiej temperaturze ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, a jednocześnie sprawia, że polepszeniu ulega praca serca.

Budową i modernizacją saun fińskich zajmują się firmy, takie jak SAUNAWIS ze Świdnika.

Przebywanie w saunie fińskiej wiąże się z intensywnym poceniem, które pozwala na usunięcie z organizmu toksyn. Co więcej, saunowanie ma potwierdzony wpływ na wzmocnienie działa systemu immunologicznego, czyli układu odpornościowego.  W ten sposób możliwe jest też zmniejszenie napięcia mięśniowego, a także przyspieszenie metabolizmu, co w efekcie przyczynia się do łatwiejszego gubienia kilogramów.

Sauna fińska pozwala też cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym. Regularne sesje pozwalają na zmniejszenie problemów z zasypianiem, pozwalają złagodzić objawy niektórych chorób psychicznych, a także uwolnić się od napięcia stresowego.