Suplementy diety to produkty z roku na rok zyskujące na popularności. Nie wszyscy jednak wiedzą, czym one właściwie są i jak działają. Na temat suplementów krąży wiele mitów, które niewiele mają wspólnego z rzeczywistością. Niektórzy na przykład uważają je za rodzaj leków bez recepty, inni natomiast widzą w nich preparaty groźne dla zdrowia albo przeznaczone wyłącznie dla wąskich grup ludzi. A jak jest naprawdę?

MIT: Suplementy diety to lekarstwa

Należy wyraźnie zaznaczyć, ze suplementy diety nie są lekami, ale produktami spożywczymi. Chociaż formy, w jakich są dostępne (tabletki, kapsułki, proszki itp.), mogą być tutaj mylące. Podobnie jak to, że suplementy kupimy w aptece. Suplementy mogą mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie, kiedy dzięki nim uzupełnimy niedobory witamin i mikroelementów. Nie posiadają jednak właściwości leczniczych, więc gdy zachorujemy, powinniśmy już sięgnąć po leki, które przepisze nam lekarz.

FAKT: Suplementy diety są dla każdego

Suplementy polecane są często przedstawicielom konkretnych grup: bywalcom siłowni, sportowcom, kobietom w ciąży, osobom starszym itd. Jednak na stosowaniu wielu z nich skorzystać może każdy, ponieważ niedobory witamin i mikroelementów mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie niezależnie od wieku czy stopnia aktywności fizycznej. O ile więc niektóre suplementy diety rzeczywiście dostosowane są do konkretnych zadań, to już na przykład sięganie po witaminy C i D w sezonie jesienno-zimowym można polecać wszystkim.

MIT: Suplementy diety mogą zastąpić zdrową dietę

Na śniadanie kawa, obiad z fast foodu, pizza z mikrofalówki na kolację, w ramach przekąsek chipsy i batoniki – jeśli ktoś odżywiający się w ten sposób myśli, że połknięcie kilku kapsułek pozwoli mu uniknąć kłopotów ze zdrowiem, to grubo się myli. Jak tłumaczy przedstawiciel firmy Exim Pharma: Suplementy diety mogą nam pomóc w uniknięciu pewnych niedoborów, ale nie dostarczą wszystkiego, czego nasz organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania.

MIT: Stosowanie suplementów diety jest niebezpieczne dla zdrowia

Niektórzy unikają suplementów, kojarzą im się one bowiem z niebezpiecznymi preparatami, po jakie sięgają na przykład niektórzy miłośnicy kulturystyki. Tymczasem każdy suplement, który znalazł się na półce w sklepie lub aptece, musi spełniać określone prawnie standardy bezpieczeństwa. Pamiętać jednak należy o tym, aby suplementy stosować zgodnie z zaleceniami producenta, a najlepiej również lekarza. Przedawkowanie niektórych składników może mieć negatywny wpływ na nasz organizm.