Założeniem każdego wyjazdu wypoczynkowego jest odprężenie i regeneracja. W tym celu udajemy się do różnego rodzaju miejsc w Polsce i za granicą. Jeśli zależy nam na jednoczesnym wypoczynku ciała, ale również  i ducha, warto zwrócić uwagę na hotele posiadające w swojej ofercie zabiegi odnowy biologicznej. Czym tak naprawdę jest odnowa biologiczna i jakie korzyści może nam przynieść? Tego dowiecie się z poniższego artykułu.

Odnowa biologiczna – czym jest?

Określenie odnowy biologicznej odnosi się do różnego rodzaju zabiegów, których podstawowym zadaniem jest regeneracja naszego ciała. Zabiegi takie pozytywnie wpływają zarówno na nasze zdrowie, samopoczucie fizyczne i psychiczne, a także na urodę. Odnowa biologiczna polecana jest osobom, które pragną zlikwidować skutki zmęczenia, odzyskać siły witalne, powrócić do zdrowia (np. po przebytych chorobach) czy odzyskać stuprocentową sprawność fizyczną, utraconą poprzez kontuzje.

Warto podkreślić, że zabiegi odnowy biologicznej nie stanowią metod leczniczych, a są metodą przyspieszającą regenerację organizmu. Z zabiegów odnowy biologicznej powinny korzystać osoby zarówno aktywne fizycznie, jak i pracujące w pozycji siedzącej. W przypadku pierwszej grupy osób, zabiegi umożliwiają przyspieszenie regeneracji ciała i przygotowanie do kolejnych treningów czy zawodów. Natomiast osoby pracujące w trybie siedzącym, narażone na stres czy permanentne zmęczenie również skorzystają z dobroczynnego oddziaływania zabiegów na ciało i psychikę.

Odnowa biologiczna obejmuje różnego rodzaju zabiegi, a także metody fizykoterapeutyczne (obejmujące, chociażby masaże czy ćwiczenia fizyczne), metody psychologiczne i ćwiczenia rozluźniające (np. Jogę). Na całościową i skuteczną odnowę organizmu wpływa też w dużej mierze odpowiednia ilość snu, nawadnianie organizmu, a także suplementowanie różnych środków, takich jak sole mineralne czy witaminy. Poza regeneracją i wypoczynkiem organizmu, celem odnowy biologicznej jest także profilaktyka przeciążeń oraz hartowanie organizmu. Zabiegi odnowy biologicznej znajdziemy w dobrych hotelach, takich jak np. Villa Herkules. Na jakie zabiegi w ramach odnowy biologicznej możemy liczyć?

Zabiegi odnowy biologicznej

Odnowa biologiczna to dość szerokie spektrum zabiegów fizykalnych, z których każdy z nich wykazuje pozytywne oddziaływanie na nasz organizm. Do najpowszechniejszych zabiegów zaliczyć można różnego rodzaju masaże, takie jak masaże relaksacyjne z wykorzystaniem aromatycznych olejków, masaż w solance, gorącymi stemplami czy masaż bańką chińską. Elementem odnowy biologicznej jest również hydroterapia, czyli wodolecznictwo, polegające na wykorzystaniu działania termicznego wody i wykorzystania ciśnienia hydrostatycznego. W ramach hydroterapii możemy skorzystać, chociażby z natrysków biczowych i kąpieli leczniczych – z solankowych czy kwasowęglowych. Niezwykle popularne i skuteczne są również hydromasaże i sesje w grocie solnej, saunach, a także krioterapia, leczenie prądem, polem magnetycznym czy laserem. Należy pamiętać, że każdy z poszczególnych zabiegów w inny sposób oddziałuje na organizm i przed odbyciem każdego z nich należy wykluczyć ewentualne przeciwwskazania, takie jak np. świeże uszkodzenia skóry, ostre infekcje czy poważniejsze choroby, dotyczące np. układu krążenia.