W kolebce sauny, czyli Finlandii, znane jest powiedzenie: „Jeżeli sauna, alkohol ani dziegieć nie pomogą, choroba jest śmiertelna”. Stwierdzenie to jest interesujące. Można z niego wnioskować, że taka kąpiel może mieć pozytywny wpływ na ludzki organizm. Jednak warto sprawdzić, jakie są fakty, aby nie opierać się jedynie na dawnych prawdach przekazywanych z pokolenia na pokolenie. 

Kąpiele w saunie jako działanie profilaktyczne

O ile korzystanie z sauny nie może być traktowane jako lekarstwo (choć łagodzi objawy niektórych dolegliwości), tak można traktować seanse jako świetny środek zapobiegawczy. Temperatura we wnętrzu, w zależności od jej rodzaju, może wynosić nawet 110 stopni Celsjusza, dzięki czemu ciało nagrzewane jest nawet do 42 stopni. Organizm jest więc wprowadzany w stan sztucznej gorączki, dzięki czemu zwalczane są bakterie, wirusy i inne patogeny. Ponadto organy wewnętrzne zachowują się, jakby człowiek odbywał ciężki trening wytrzymałościowy, np. cardio. A co za tym idzie, naczynia krwionośne rozszerzają się, wzrasta puls przy jednoczesnym obniżeniu ciśnienia krwi. Wynika z tego wiele zalet, takich jak dotlenienie mózgu, mięśni, szybszy transport krwi do organów, które stają się bardziej elastyczne i wydajne. 

Korzystny wpływ na urodę

Pozytywne efekty zdrowotne to jedno, natomiast kwestia wpływu na urodę, także przemawia za tym, aby często korzystać z sauny fińskiej, rzymskiej czy innych jej rodzajów. Przebywając w tak wysokiej temperaturze, naturalną reakcją organizmu jest próba chłodzenia się, czyli wydzielanie potu. Aby było to możliwe, pory otwierają się, dzięki czemu skóra oczyszcza się w naturalny sposób. Ponadto tą drogą organizm pozbywa się sebum, czyli łoju skórnego, z tego względu seanse polecane są osobom z przetłuszczającą się cerą. Warto także wspomnieć o znacznie lepszym wchłanianiu się kosmetyków tuż po kąpieli, właśnie dzięki otwartym porom.

Relaks i dobry sen jako efekt seansu w saunie

Kolejną zaletą pobytu kąpieli jest zbawienny wpływ na skołatane nerwy i nadmiar stresu. Producenci saun, np. firma Carpenter zauważają, że klienci cenią sobie wyciszenie i spokój, jaki mogą zażyć podczas seansu. Dodatkowy efekt można uzyskać, stosując olejki eteryczne, działające kojąco na ciało i umysł. Ponadto, jak wspomniano, organizm na przebywanie w tak wysokiej temperaturze, reaguje jak na trening wytrzymałościowy. Zatem poleca się korzystanie z sauny wieczorem, przed snem. Poczujesz się po tym nieco zmęczony, ale dzięki temu szybko zaśniesz relaksującym, głębokim snem.