Uprawianie nordic walkingu stało się w ostatnich latach prawdziwym hitem. Coraz więcej osób decyduje się na spacerowanie z kijkami, odnajdując w tej aktywności idealny sposób spędzania wolnego czasu, ale też metodę na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. By rozpocząć przygodę z tym sportem, wystarczy zakup odpowiednich kijków do chodzenia oraz specjalnej odzieży do uprawiania nordic walkingu.

Dlaczego do uprawiania nordic walkingu należy kupić specjalną odzież sportową?

Podobnie jak w przypadku każdego sportu, do nordic walkingu nie należy wkładać odzieży, która nie jest przeznaczona do uprawiania aktywności fizycznej. Nie sprawdzą się zwykłe bawełniane koszulki i trampki, w których na co dzień czujemy się dobrze. Poza prawidłowo dobranymi kijkami do nordic walkingu potrzebne jest zaopatrzenie się w odpowiednią odzież sportową.

Pamiętaj, że kiedy doświadczasz wysiłku fizycznego, twoje ciało jest rozgrzane i poci się. Do uprawiania nordic walkingu potrzebujesz więc odzieży oddychającej, która nie przepuści wody, ale pozwoli skórze oddychać. Na przykład bawełna nie będzie dobrym materiałem. Podczas wybierania odzieży do chodzenia z kijkami kupuj te ubrania sportowe, które są dla ciebie wygodne. Kiedy uprawiasz sport, twój komfort jest niezwykle ważny. Zadbaj o swoje zdrowie. Nieoddychające i niewygodne ubranie może nie tylko skutecznie zniechęcić do uprawiania nordic walkingu, ale też przysporzyć wielu problemów zdrowotnych.

Jak wybrać odpowiednią odzież do uprawiania nordic walkingu?

Przygoda z nordic walkingiem powinna się rozpoczynać od zakupu profesjonalnych kijków do chodzenia. Poza potrzebnym sprzętem sportowym konieczne jest uzupełnienie swojej garderoby o specjalną odzież sportową.

Wybór odzieży do nordic walkingu uzależniony jest przede wszystkim od pory roku, w której zamierzasz spacerować z kijkami. Jeśli trenujesz latem, postaw na odzież lekką i przewiewną. Wkładaj takie ubrania, w których nie będzie ci za gorąco. Jeśli natomiast uprawiasz nordic walking wtedy, kiedy na dworze są niskie temperatury, ubierz się warstwowo. Poza kijkami do nordic walkingu wyposaż się we właściwe do aktywności fizycznej: buty sportowe, skarpetki, kurtkę, koszulki, spodnie i bieliznę. Warto zwrócić uwagę na odzież termoaktywną– podpowiada ekspert ze sklepu NordicSklep, założonego przez pioniera nordic walkingu w Polsce.

Jakie kupić buty do uprawiania nordic walkingu?

Kluczowym elementem ubioru do maszerowania z kijkami są buty. Niepoprawnie dobrane obuwie może spowodować otarcia i odciski. Podczas wyboru tej części odzieży decyduj się na te buty, które wyprodukowane zostały z myślą o osobach uprawniających nordic walking. Obuwie trekkingowe czy do biegania nie spełni swojej funkcji.

Profesjonalne buty do chodzenia z kijkami powinny mieć elastyczną i grubą podeszwę, minimalizującą ryzyko urazów. By noga była stabilna i nie wyginała się zbyt mocno podczas chodzenia na wzniesieniach, pięta powinna być odpowiednio wysoko. Ważne jest także, by obuwie było lekkie, a jego noski miały dodatkowe wzmocnienie. Jeśli chcesz, by twoje buty nie przemakały i jednocześnie były oddychające, wybieraj te, które mają odpowiednią membranę.

Co jeszcze należy kupić, by rozpocząć chodzenie z kijkami?

Nie zapomnij o zakupie specjalnych rękawiczek do kijków nordic walking, które chronić będą twoje dłonie przed zmarznięciem w chłodniejsze dni, ale przede wszystkim usuną ryzyko powstania otarć i odcisków. Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu warto też pamiętać o prawidłowym okryciu głowy, dzięki któremu nie zmarzniesz, a w cieplejsze dni ochronisz się przed słońcem. Szczególnie popularne są buffy, czyli wielofunkcyjne chusty, mogące osłaniać zarówno głowę, jak i twarz.