Seanse w saunie cieszą się dużą popularnością – na spore zainteresowanie nimi mają wpływ przede wszystkim ich liczne zalety. Wspomagają one bowiem odchudzanie i poprawiają wydolność układu krążenia. Ponadto wpływają pozytywnie na wygląd skóry, a także na samopoczucie, ponieważ pomagają się zrelaksować. W poniższym tekście tłumaczymy, na czym polegają seanse w saunie i jak należy się do nich przygotować.

Seanse w saunie nie są jednak wskazane dla wszystkich. To, czy można z nich skorzystać, zależy od stanu zdrowia. Na pewno powinny z nich zrezygnować osoby, które mają problemy m.in. z układem krążenia, żylakami czy chorobami skóry. Nie są to jedyne przeciwwskazania, dlatego przed wizytą w saunie warto dowiedzieć się, czy można to zrobić. W tym celu najlepiej porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakieś wątpliwości. Seanse w saunie powinny odbywać się zgodnie ze wszelkimi zasadami. Nieprzestrzeganie ich może wpłynąć negatywnie na zdrowie.

Z czego składa się seans w saunie?

Seanse w saunie mogą wyglądać różnie, w zależności od miejsca, gdzie są wykonywane. Polegają przede wszystkim na podniesieniu temperatury i zwiększeniu lub obniżeniu wilgotności. Pobyt w takim miejscu ma głównie właściwości poprawiające krążenie. 

Pracownik ośrodka wypoczynkowego Kaniówka Ski Resort mówi, na co jeszcze wpływa seans w saunie: Przebywanie w miejscu, gdzie panuje wysoka wilgotność, wspomaga regulację ciśnienia krwi. Gorące podmuchy ciepła przyczyniają się natomiast do wydzielania hormonów szczęścia, w związku z czym poprawia się samopoczucie. Ma to również korzystny wpływ na układ krwionośny oraz oddechowy.

Często podczas seansów w saunie wykorzystywane są peelingi solne, różne maseczki oraz kremy. Ich głównym zadaniem jest wygładzenie skóry. Stosowanie właściwych olejków pozwala zniwelować różne problemy zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pobyt w saunie ma więc dużo właściwości nie tylko dla zdrowia, ale również dla samopoczucia.

Zasady przebywania w saunie

Każdy zabieg mający wpływ na zdrowie powinien być odpowiednio wykonywany. Z tego powodu warto wybierać uważnie SPA oraz sauny. Pobyt w takim miejscu nie może trwać długo, ponieważ wpłynąłby niekorzystnie na pracę organizmu. Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem seansu wziąć ciepły prysznic, dzięki któremu zostaną pobudzone mechanizmy wydalania ciepła z ciała. Następnie dokładnie osusz swoje ciało, zdejmij biżuterię oraz wszystkie ubrania. Tak przygotowany możesz skorzystać z sauny. Nie zapomnij zabrać ręczników, które będą potrzebne do siedzenia oraz wycierania potu. Po zakończeniu seansu weź prysznic w letniej wodzie, a następnie w zimnej. Kieruj wodę od dołu do góry – mycie się od nóg do serca jest bardzo ważne. Istotna jest również długość przerwy pomiędzy seansami w saunie. Powinny trwać one tyle, ile sam pobyt w saunie.