Kult szczupłej sylwetki panuje w najlepsze. Zdecydowanej większości z nas zależy na tym, aby czuć się dobrze w swoim ciele, a z tym nierozerwalnie wiąże się zdrowy atrakcyjny wygląd. Rzecz w tym, że dobrych rad i sposobów na piękną sylwetkę nie brakuje, a ich zróżnicowanie z pewnością wiele osób wprawia w zakłopotanie. Jaki jest najlepszy sposób na zdrowe i piękne ciało? Czy są drogi na skróty i jak zadbać o ciało nie tracąc zdrowego rozsądku?

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga czasu i pracy

Głodówka lub restrykcyjna dieta? Mordercze treningi? A może popularne spalacze tłuszczu dostępne w aptekach? Nie, nie i jeszcze raz nie. Na rynku stale pojawiają się nowe produkty i metody, mniej lub bardziej drastyczne, mające zagwarantować fantastyczne efekty w niemożliwie krótkim czasie. Rzecz w tym, że są one wyłącznie odpowiedzią na rosnący od lat popyt na tego typu produkty czy usługi, będący oczywistą konsekwencją pogoni za sylwetką idealną. Nie dość, że są one nieskuteczne, a pieniądze na nie wydane są po prostu pieniędzmi wyrzuconymi w błoto, to jeszcze mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Piękna sylwetka wymaga czasu i systematycznej, kompleksowej pracy. Warto dokładnie określić swój cel, wyznaczyć realną datę jego realizacji i na tej podstawie opracować plan. I co najważniejsze – chęć posiadania smukłego, jędrnego ciała nie może być wynikiem nacisku ze strony innych osób czy otoczenia. Zmiana trybu i stylu życia, eliminacja błędów żywieniowych czy wybrana forma aktywności fizycznej powinny sprawiać nam przyjemność. Tylko wówczas uda się ten cel osiągnąć.

Jak ważna jest zdrowa, zbilansowana i dopasowana do naszych potrzeb dieta?

Zdrowa, zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie, aby osiągnąć wymarzony cel, zarówno w przypadku osób pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów, jak i tych, które mają niedowagę. Dieta kojarzy się większości z czymś nieprzyjemnym, z licznymi zakazami i nieustannym liczeniem kalorii. Tymczasem dieta idealna nie wyklucza szeregu produktów spożywczych, lecz eliminuje błędy żywieniowe, ponieważ to one stanowią największą przeszkodę w uzyskaniu atrakcyjnego wyglądu. Tygodniowy jadłospis powinien zawierać najważniejsze składniki odżywcze, niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Każdy organizm jest inny, dlatego nasze zapotrzebowanie na konkretne witaminy i minerały może się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia czy predyspozycji genetycznych. Co do zasady jednak każdy, niezależnie od zapotrzebowania na mikro- i makroelementy, powinien spożywać 5 zbilansowanych posiłków dziennie, w możliwie równych odstępach czasu, pamiętając przy tym o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Ponadto warto zwrócić większą uwagę na to, jakie produkty lądują w naszym koszyku w sklepie i tym samym starać się unikać przetworzonej żywności.

Suplementy diety – czy one faktycznie działają?

Suplementy diety to nic innego jak środki spożywcze zawierające skoncentrowane składniki odżywcze, w tym minerały, witaminy, tłuszcze, enzymy i makro- oraz mikroelementy. Występują w wielu różnych formach i mają zróżnicowany skład, a celem ich przyjmowania jest wywołanie określonych efektów odżywczych bądź fizjologicznych, jak m.in. poprawa ogólnego stanu zdrowia, utrata zbędnych kilogramów czy poprawa apetytu. Jeżeli zależy nam, aby nasze ciało było nie tylko atrakcyjne, ale także zdrowe, powinniśmy unikać suplementów o podejrzanym, niekończącym się składzie. Im suplementy mają więcej składników, w tym mniejszych występują one dawkach i tym mniejsza jest ich skuteczność. Ponadto warto sięgać wyłącznie po sprawdzone, naturalne suplementy o wysokiej przyswajalności.

Suplementy diety to doskonałe wsparcie w walce o piękną sylwetkę. Należy jednak mieć na uwadze, że nie są one substytutem pełnowartościowych posiłków, lecz wsparciem w prawidłowym odżywianiu. Ich stosowanie polecane jest szczególnie osobom, które z różnych powodów z góry skazane są na niedobory kluczowych składników odżywczych – dodaje nasz rozmówca ze Studia Figura Gdynia Północ.

Czy sama dieta wystarczy, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Zarówno odchudzanie, jak i nabranie masy ciała celem osiągnięcia pięknego, zdrowego ciała wymaga holistycznego podejścia. Sama dieta nie wystarczy. Dopiero połączenie jej z regularnymi ćwiczeniami jest gwarancją na sukces. Do wyboru mamy szereg różnych aktywności: siłownię, fitness, zajęcia grupowe, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, jazdę na rolkach, nordic walking i wiele innych. Najważniejsze, aby znaleźć taką formę aktywności, która będzie sprawiała nam przyjemność i będzie dostosowana do możliwości naszego organizmu. Należy przy tym pamiętać, że intensywniej nie znaczy lepiej. Organizm potrzebuje także czasu na regenerację, aby efekty treningów zostały z nami na dłużej. Dla osób, które nie wiedzą, jak rozpocząć treningi, ani która forma aktywności będzie dla nich bezpieczna i skuteczna w ich przypadku, doskonałym wyborem jest spersonalizowany plan treningowy. Doświadczony trener personalny, z uwzględnieniem naszych potrzeb i stanu naszego ciała, będzie czuwał nad naszą pracą nad sylwetką. Dobierze odpowiedni rodzaj i ilość treningów, aby wymodelować i wyrzeźbić nasze ciało.

Zabiegi medycyny estetycznej – Twój sprzymierzeniec w walce o piękne ciało

Zabiegi medycyny estetycznej to doskonały sposób, aby spełnić marzenie o smukłej sylwetce. Dzisiejsza kosmetologia estetyczna oferuje szeroki wybór zabiegów, dzięki którym możemy przyspieszyć oraz utrwalić efekty treningów i diety. Na szczególną uwagę zasługują wysoce skuteczne nieinwazyjne zabiegi medycyny estetycznej. Do wyboru mamy m.in.: endermologię, liposukcję kawitacyjną, lipolaser, falę uderzeniową, falę RF czy falę RF z vacuum. Zabiegi te ujędrniają i modelują ciało, wygładzają i nawilżają skórę, pozwalają pozbyć się uporczywego cellulitu oraz przyspieszają odchudzanie. Po zabiegi te sięgają zarówno osoby, które od lat ćwiczą i trzymają dietę, jak i te, które dopiero rozpoczynają swoją drogę po wymarzone ciało. Zabiegi kosmetologii estetycznej sprawdzają się również u osób, które mimo starań mają problem ze zmniejszeniem obwodów lub pozbyciem się nadmiaru tłuszczu w tak problematycznych miejscach jak brzuch, biodra czy uda.