Jędrne, gładkie ciało to marzenie wielu z nas. Jednak aby móc się nim cieszyć, trzeba na nie odpowiednio zapracować. W większości przypadków to zasługa dobrych nawyków. Zadbaj o sobie od zewnątrz i od wewnątrz – dietą, pielęgnacją i zabiegami kosmetycznymi. Przedstawiamy kilka, sprawdzonych sposobów, które są gwarancją osiągnięcia oczekiwanego celu.

Zbilansowana dieta i regularny ruch

Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to bezwzględna podstawa. Wprowadź do swojego codziennego menu dużo warzyw i owoców. Zadbaj o to, by w Twoim jadłospisie nie zabrakło ryb, chudego mięsa i nabiału. Ogranicz spożywanie produktów przetworzonych i cukru. Nawadniaj się! Picie wody to niezbędny krok do prawidłowego nawodnienia skóry, a co za tym idzie – zachowaniu jej jędrności. Pij minimum dwa litry wody dziennie – regularnie, małymi łykami.

Przeczytaj również: Czym jest endermologia?

Ruszaj się! Regularny ruch ma ogromny wpływ na jędrność i gładkość skóry. Wprowadź ćwiczenia siłowe. W ten sposób wzmocnisz mięśnie i zmniejszysz ilość tkanki tłuszczowej. Poza tym – każdego dnia uprawiaj taką aktywność fizyczną, jaka sprawia Ci przyjemność: spacery, jazda na rowerze, pływanie.   

Przeczytaj również: Czym jest masaż podciśnieniowy twarzy?

Pielęgnacja

Jędrne ciało to także odpowiednia pielęgnacja. Regularnie, kilka razy w tygodniu, wykonuj peeling. To najprostszy, a jednocześnie bardzo skuteczny sposób na usunięcie martwego naskórka, rozbicie tkanki tłuszczowej i pobudzenie mikrokrążenia. Sięgaj po peelingi gruboziarniste, np. na bazie soli, cukru lub kawy.

Przeczytaj również: Jak ważna jest zdrowa, zbilansowana dieta?

Każdego dnia szczotkuj całe ciało – na sucho lub na mokro. Pamiętaj, by wykonywać ruchy w kierunku serca. Nie naciskaj szczotki zbyt mocno.

1-2 razy w tygodniu wykonuj zmienny prysznic. Na przemian polewaj ciało zimną i ciepłą wodą.

Zabiegi kosmetyczne

Doskonałym uzupełnieniem i pomocą w drodze do osiągnięcia jędrnego ciała są zabiegi kosmetyczne. Obecnie, wiele gabinetów oferuje szeroki zakres zabiegów ujędrniających. Jednym z najpopularniejszych jest endermologia. To metoda polegająca na mechanicznym oddziaływaniu na ciało z zastosowaniem urządzenia z rolkami działającymi podciśnieniowo. Wykonywany w ten sposób masaż nie tylko ujędrnia skórę, ale również wysmukla sylwetkę i usuwa cellulit.

Innym sposobem jest  fala uderzeniowa Storz. Jak tłumaczy specjalista z firmy  Studio Laser:  Fala uderzeniowa Storz to zabieg polegający na wprowadzeniu do ciała oscylacyjnych fal akustycznych. W ten sposób tkanka łączna zostaje rozluźniona, a w efekcie skóra staje się znacznie bardziej napięta i gładka. Oczywiście skuteczność zabiegu w dużej mierze zależy od stosowanych urządzeń. W Studio Laser przetestowaliśmy aż 8 różnych maszyn i w efekcie postawiliśmy na maszynę Storz D-ACTOR, która jest udoskonaloną wersją starszej Storz Medical. To w pełni bezpieczny i bez wątpienia najskuteczniejszy sprzęt na rynku. Jest w stanie usunąć cellulit nawet w 100%.